• Trang chủ
  • Tin tức
  • [Bật mí] Nho có nóng không & một số điều cần lưu ý mà bạn nên biết
16 lượt xem Tác giả: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm

[Bật mí] Nho có nóng không & một số điều cần lưu ý mà bạn nên biết

Nho có nóng không đây là câu hỏi mà nhiều bạn quan tâm. Vì nho được khá nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, cũng như cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này bạn nhé!

Có rất nhiều loại nho trên thị trường

1. Nho có nóng không?

Câu trả lời là KHÔNG. Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, nho là loại trái cây có tính mát và hàm lượng đường thấp.

⇒ Nếu bạn thắc ăn nho có nổi mụn không, có nóng không thì câu trả lời là KHÔNG. Ăn nho không hề gây nóng, thậm chí còn có tác dụng giải nhiệt, loại bỏ độc tố cho cơ thể hiệu quả.

2. Tác dụng của nho là gì?

Nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, chất xơ, kali, sắt… Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời từ chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora tổng hợp được:

2.1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Đó là do trong nho có chứa chất Resveratrol, giúp làm tăng độ nhạy Insulin. Từ đó, hỗ trợ quá trình tiêu thụ Glucose và làm giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể.

Ngoài ra, cứ trong 100g nho chỉ chứa khoảng 15g đường. Đây là hàm lượng đường khá thấp, nên bạn không cần lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

2.2. Tốt cho hệ tim mạch

Nho là loại quả có chứa hàm lượng Kali cao. Đây là một chất quan trọng trong việc ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân xấu. Từ đó, giúp hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh.

Hơn thế, việc sử dụng nho còn giúp làm giảm lượng Cholesterol một cách hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nho thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu một cách hiệu quả.

Tìm hiểu ăn nho có nóng không?

2.3. Tốt cho mắt

Sử dụng nho rất tốt cho mắt vì trong nho có chứa hàm lượng vitamin A giúp duy trì thị lực cho mắt. Bảo vệ mặt khỏi các tác động xấu từ bên ngoài.

Đồng thời, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt như:

  • Thoái hóa điểm vàng

  • Đục thủy tinh thể

  • Một số bệnh khác về mắt…

2.4. Giúp làm đẹp da

Trong nho có chứa nhiều các loại vitamin cần thiết cho da như: vitamin E, vitamin C,… đây đều là những vitamin quan trọng giúp làn da của bạn khỏe mạnh.

Hàm lượng vitamin E trong nho giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do các gốc tự do. Từ đó ngăn ngừa tác động từ tia cực tím một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn nho cũng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp làn da của bạn trắng sáng hơn.

2.5. Hỗ trợ giảm cân

Theo nghiên cứu, nho chứa hàm lượng calo, chất béo và cholesterol khá thấp. Vậy nên, ăn nho sẽ không làm bạn nạp quá nhiều lượng calo, giảm nguy thiểu việc tích tụ chất béo bên trong cơ thể.

Hơn thế, trong nho 75 – 85 % là nước, khi ăn nho sẽ làm bạn có cảm giác lo lâu hơn. Qua đó, giúp hạn chế ăn quá nhiều trong ngày.

3. Những ai nên HẠN CHẾ ăn nho?

Vậy là chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn ăn nho có nóng không? Và một số tác dụng của nho đối với sức khỏe. Tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu một vài trường hợp cần hạn chế ăn nho để tránh việc gây ra các phản ứng không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

3.1. Người bị bệnh tiểu đường

Những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì nên hạn chế ăn nho.

Vì ăn nho thường xuyên có thể làm tăng lượng đường huyết trong máu. Từ đó, càng làm vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Đĩa nho căng mọng, đầy dinh dưỡng

3.2. Người bị mắc bệnh dạ dày

Đối với những người đang bị mắc bệnh về dạ dày như: viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày,…  thì cần hạn chế ăn nho.

Vì trong nho có chứa hàm lượng vitamin C cao, ăn nhiều nho sẽ làm tăng độ axit làm ăn mòn dạ dày. Điều này, sẽ khiến bệnh về dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

3.3. Người bị bệnh về răng miệng

Vì sau khi ăn nho, lượng đường có trong nho sẽ lên men và ăn mòn đối với răng. Điều này, ảnh hưởng xấu đến men răng của bạn, dễ khiến một số bệnh về răng trở nặng hơn.

4. Một số lưu ý khi ăn nho mà bạn cần biết

Dưới đây, là một số lưu ý khi ăn nho mà bạn nên biết để giúp mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng và tránh gặp phải những phản ứng không mong muốn:

  • Cần làm sạch nho bằng nước muối trước khi ăn, để có thể loại bỏ chất bẩn, nấm mốc hoặc chất bảo quản (nếu có).

  • Nho có chứa nhiều đường. Do đó, cần hạn chế ăn nho quá nhiều trong ngày để tránh bị tiêu chảy và một số bệnh khác.

  • Không nên ăn nho cùng một số thứ sau: hải sản, sữa, nhân sâm,… để tránh gặp phải các tác dụng không mong muốn.

  • Khi ăn nho nên ăn cả vỏ. Vì trong vỏ nho có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Việc ăn cả vỏ giúp bạn hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

  • Không nên uống nước ngay khi ăn nho. Điều này, sẽ làm lượng axit trong dạ dày bị loãng đi. Dẫn đến khó hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong nho.

Như vậy, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn một số thông tin về nho có nóng không. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn an tâm trong việc sử dụng nho và mang lại tác dụng mà bạn mong muốn.

Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *