Rụng tóc tuổi dậy thì xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thay đổi nội tiết, thức khuya, căng thẳng, sử dụng nhiều hóa chất, di truyền… Phần lớn những người gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì đều có thể mọc lại tóc được nếu như hiểu đúng nguyên do và biết cách chăm sóc và phục hồi tóc tốt. Dưới đây là tổng hợp các nguyên nhân giúp bạn giải quyết được vấn đề đó, cùng khám phá nhé!
Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì
1. Thay đổi hormone
Trong giai đoạn từ 12 – 17 tuổi là khoảng thời gian nam giới có nhiều sự thay đổi hormone, đặc biệt là hormone testosterone tăng cao hơn mức bình thường. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc, khiến chúng yếu hơn, dẫn đến việc tóc rụng thường xuyên và thưa dần. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì.
Thay đổi hormone là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở nam tuổi dậy thì
2. Chế độ dinh dưỡng, lối sống thiếu sinh hoạt
Chế độ dinh dưỡng không cân đối, thiếu chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, cùng với lối sống sinh hoạt không lành mạnh khiến tuần hoàn máu kém, không đủ các dưỡng chất để nuôi tóc. Vì vậy, chân tóc càng ngày càng yếu và bị rụng nhiều.
3. Lạm dụng hóa chất
Việc bạn sử dụng quá nhiều hóa chất trên tóc như gel, wax, hoặc các sản phẩm chăm sóc không phù hợp là nguyên nhân gây tổn thương cho tóc và nang tóc khiến chúng trở nên yếu hơn và dễ bị gãy rụng. Ngoài ra việc nhuộm tóc thường xuyên với tần suất 2 – 3 lần trong 1 tháng cũng sẽ khiến da đầu khô, thiếu độ ẩm và tóc xơ rối hơn.
4. Di truyền
Yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng đến tình trạng mái tóc của bạn. Nếu bạn có người thân trong gia đình bị rụng tóc, tóc thưa hoặc hói thì khả năng rất lớn bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng tương tự.
Lưu ý: Rụng tóc do di truyền thì rất khó để tóc có thể mọc lại.
5. Chăm sóc tóc chưa đúng cách
Việc chăm sóc tóc không đúng cách, như sử dụng dầu gội không phù hợp, cào quá mạnh khi gội đầu, sấy tóc ở mức nóng hay chải tóc bằng lược quá dày sẽ khiến chân tóc bị yếu, dễ gãy, rụng.
>>>Có thể bạn cũng quan tâm: Nguyên nhân gì dẫn đến tình trạng rụng tóc khi gội đầu ở nam và làm sao để khắc phục hiệu quả?
Giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì ở nam
1. Sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc
Bạn nên sử dụng các loại dầu gội có thành phần như caffeine, ketoconazole hoặc biotin để kích thích mọc tóc mới. Gội đầu với tần suất 3 – 4 lần/tuần kết hợp với massage và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc như dầu dừa, glycerin để giúp tóc mọc nhiều, mềm mượt và chắc khỏe hơn.
2. Chăm sóc tóc đúng cách
Bạn nên chọn loại dầu gội phù hợp cho tóc và gội đầu với tần suất 3 – 4 lần/ tuần kết hợp với việc sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc mặt nạ tóc thường xuyên để tái tạo và làm mềm tóc, giảm tình trạng rụng tóc.
3. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Bạn nên đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, thường xuyên tập thể dục và uống đủ nước mỗi ngày để có một tinh thần thoải mái. Điều này không chỉ giúp giảm tình trạng rụng tóc mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt.
Ngủ đủ giấc và giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp giảm tình trạng rụng tóc
4. Hạn chế tạo kiểu, nhuộm tóc
Các phương pháp tạo kiểu tóc như làm xoăn, làm thẳng, hay việc sử dụng các sản phẩm hóa chất thường xuyên sẽ làm tổn thương nang tóc khiến tóc bị rụng nhiều. Bạn nên hạn chế sử dụng các phương pháp ở mức tối đa để loại bỏ tình trạng rụng tóc.
5. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Bạn nên có một chế độ ăn uống cân đối với đủ chất dinh dưỡng như vitamin A, E, D, omega-3, sắt, và zinc để hỗ trợ sức khỏe của tóc từ bên trong.
Trên đây là tổng hợp những nguyên nhân và giải pháp để giảm tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc ở nam tuổi dậy thì. Hiểu đúng các nguyên nhân và thay đổi thói quen từ bây giờ sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được mái tóc dày và mềm mượt.
