Nội dung trong bài viết
Tiểu đường hay đái tháo đường là căn bệnh phát triển thầm lặng, gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Với những người mắc căn bệnh này thì chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng với nó ảnh hưởng tới quá trình điều trị và kiểm soát bệnh. Vậy những thực phẩm nào giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt. Cùng camnangthucduong tham khảo những thực phẩm trong bài viết sau nhé!
Các loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, người bệnh phải có kiến thức về thực phẩm cũng như tình trạng bệnh của mình để bảo vệ sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết tốt:
Nhóm tinh bột
Người bệnh tiểu đường nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc nguyên cám… những thực phẩm này nên chế biến đơn giản như luộc, hấp không nên chiên hoặc xào.
Ngoài ra, các thực phẩm tinh bột như khoai lang, gạo nếp, gạo trắng… cũng không nên ăn quá nhiều.
Nhóm thịt cá
Các loại cá, thịt hay các loại thịt gia cầm cần được loại bỏ mỡ, da và chế biến bằng luộc hấp để giảm lượng mỡ tối đa.
Thực phẩm kiểm soát tiểu đường: Chất béo không bão hòa, axit béo Omega – 3
Chất béo không bão hòa, axit béo Omega – 3 là những chất béo lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt, tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường hãy bổ sung những thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi… đều là những nguồn axit béo Omega -3 dồi dào
👉 Tham khảo thêm:
- Bệnh tiểu đường tuýp 2 và mức độ nguy hiểm của bệnh
- Những bài tập thể dục dành cho người tiểu đường tốt nhất
- 12 thực phẩm giàu protein thực vật tốt nhất khuyên dùng trong mùa đại dịch
Thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường: Cá béo
Cá béo là một trong những loại thực phẩm kiểm soát tiểu đường lành mạnh nhất. Nhóm này bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích đều là những nguồn cung cấp axit béo omega 3 như DHA và EPA, cực kỳ tốt cho tim mạch.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, 1 tuần bạn nên ăn ít nhất 2 lần cá béo để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Người bệnh đái tháo đường nên ăn các loại rau xanh
Các loại rau có màu xanh chứa nhiều Vitamin, khoáng chất mà lại ít calo, tinh bột đường giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt. Ngoài ra, rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Người bệnh tiểu đường nên bổ sung các loại rau như: cải xoăn, cải bó xôi và các loại rau lá xanh khác. Bên cạnh đó, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 nên tiêu thụ nhiều Vitamin C hơn sẽ làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng cao.
Thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường: Hạt chia
Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt. Trong những hạt chia nhỏ bé này chứa ít tinh bột và lượng chất xơ dồi dào giúp kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài ra, hạt chia còn giúp bạn no hơn, giảm các cơn đói và hỗ trợ bạn giữ cân nặng phù hợp.
Ngoài ra, hạt chia cũng đã được chứng minh là có thể giảm thiểu các dấu hiệu viêm nhiễm và hạ huyết áp.
Thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan giúp ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
Thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan với nguồn chất xơ dồi dào, không chứa đường lactose. Đây là bột ngũ cốc phù hợp với những người đang điều trị bệnh tiểu đường, với khả năng cung cấp đủ các dưỡng chất có nguồn gốc thực vật.
Ngoài ra, thực dưỡng này có chứa carbohydrate có trong họ đậu giúp kiểm soát và làm chậm quá trình chuyển hóa đường, cùng nguyên tố magie giúp đỡ cơ thể có khả năng sử dụng đường đúng bí quyết.
Bột thực dưỡng đã được nghiên cứu và chứng minh hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.
Sử dụng ngũ cốc mỗi ngày 2- 3 lần vào buổi sáng, chiều và tối sẽ giúp bạn đủ năng lượng và cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn no lâu và giảm thiểu cơn đói, đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường.
Trong thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt, làm giảm cholesterol xấu.
Bên cạnh đó, trong Nutri Ancan còn chứa hoạt chất Beta – Glucan ((thành phần có trong nấm Agaricus Blazei Murill) có công dụng loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể, rất tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
