• Trang chủ
  • Mỡ máu
  • Tổng hợp các loại nước uống giảm mỡ máu an toàn hiệu quả, dễ làm tại nhà 
41 lượt xem Tác giả: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm Tham vấn y khoa: Ngô Đức Vượng

Tổng hợp các loại nước uống giảm mỡ máu an toàn hiệu quả, dễ làm tại nhà 

nuoc-ep-luu

Bệnh mỡ máu tuy không gây tử vong trực tiếp nhưng lại gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như huyết áp cao, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim…Để hạn chế những biến chứng đáng tiếc xảy ra, chúng ta có thể phòng tránh bằng cách tự pha chế những loại nước uống giảm mỡ máu ngay tại nhà.

Trà xanh 

Trà xanh là một trong những thức uống giảm mỡ máu hàng đầu được các nhà dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng hàng ngày. Thói quen uống trà xanh giúp bạn có thể phòng tránh được bệnh mỡ máu. Các chất flavonoid trong trà xanh giúp hạn chế sự lắng đọng cholesterol và xơ vữa mạch máu làm giảm nguy cơ tai biến, nhồi máu cơ tim và tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch.

Chỉ cần mỗi cốc 250ml trà xanh. Sau 4 tuần, tỉ lệ cholesterol có hại giảm tới 8,9 % và tăng trung bình 4% các cholesterol có lợi. Tỉ lệ cholesterol toàn phần được cải thiện 6% đối – Theo một nghiên cứu tại Bồ Đào Nha.

Ngoài ra, trong trà xanh có một hợp chất hoá học có tên EGCG có khả năng giảm lượng tế bào bị chết sau một cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Tổng hợp những bài thuốc nam chữa bệnh mỡ máu cao mà bạn nên biết

tra-xanh

Trà lá sen

Cũng như trà xanh tà lá sen cũng là thức uống giảm mỡ máu rất tốt.  Lá sen do sở hữu nhiều alkaloids và flavonoid đặc biệt có tác dụng giảm béo và chống xơ vữa động mạch. Trà lá sen thường được sử dụng để phòng ngừa và chữa bệnh béo phì, phòng trị cao huyết áp, cao mỡ máu, xơ vữa động mạch, các bệnh liên quan đến tim mạch

Để giảm cân. hạ cholesterol máu cao bạn nên nấu lá sen tươi uống thay nước hàng ngày.

Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là cao, bao nhiêu là bình thường?

tra-la-sen

Nước râu ngô 

Trong nước râu ngô có chứa chất phytosterol có khả năng ngăn chặn sự hấp thu cholesterol và giúp phòng ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ và các bệnh liên quan đến tim mạch. Bạn có thể uống nước râu ngô để thay thế nước lọc hàng ngày, tuy nhiên bạn nên pha trong ngày không để qua đêm để tránh bị thiu. 

Nước lá vối 

Đây cũng là thức uống giúp giảm mỡ máu hiệu quả, lá vối chứa thành phần beta-sitosterol có tác dụng điều hòa chuyển hóa cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm mỡ máu.

nuoc-voi

Trà gừng 

Trà gừng giúp ức chế chất béo tích tụ trong cơ thể, bởi trong gừng chứa hoạt chất gingerol là phân hủy, ức chế chất béo.

Cho 4-5 lát gừng tươi vào đun sôi, để nỏ lừa khoảng 10 phút. Sau đó cho nước ra ly, thêm một thìa cà phê mật ong và nước cốt chanh để thưởng thức.

tra-gung

Trà kỷ tử 

Theo dân gian kỷ tử là một trong những vị thuốc có tác dụng dược lý rất phong phú: Với những công dụng hết sức tuyệt vời trong quá trình điều trị giảm mỡ máu như: Điều chỉnh rối loạn lipid máu, làm hạ cholesterol và làm chậm sự hình thành các mảng vữa xơ trong huyết quản, hạ đường huyết, làm giãn mạch và hạ huyết áp.

Trà kỷ tử giúp hạ mỡ máu, tăng cường độ bền vững thành mạch, lưu thông huyết mạch, ổn định huyết áp…, rất tốt cho người bệnh cao huyết áp, vữa xơ động mạch.

tra-ky-tu

Trà nấm linh chi 

Trong nấm linh chi có Sterois dồi dào, có tác dụng chống rối loạn Cholesterol, giải độc, bị mất ngủ, tăng huyết áp….

Sử dụng trà nấm linh chi giúp bạn phòng tránh được các bệnh lý mỡ máu, men gan, xơ gan…

tra-nam-linh-chi

Trà đen 

 Hợp chất chống oxy hóa flavonoid có trong trà đen giúp cải thiện chức năng của lớp niêm mạc trong mạch máu, làm tăng độ giãn nở của thành mạch để đáp ứng cho dòng chảy. 

Theo nghiên của các nhà khoa học Mỹ những người uống trà đen trong 3 tuần liên tục có thể làm giảm từ 7 đến 11 % hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. 

Mức cholesterol xấu giảm dưới mức trung bình, khoảng 7,5% với những người dùng trà đen 3 tuần. Kết quả sẽ hiệu quả nếu dùng trà kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. 

8 loại thực phẩm giảm mỡ máu nhanh chóng và an toàn

tra-den

Trà giảo cổ lam

Loại trà này giúp làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu và giúp máu lưu thông dễ dàng. Với 2 hợp chất flavonoid và saponin cùng vitamin và khoáng chất như selen, kẽm, mangan, sắt, phốt pho…còn giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng bài tiết insulin, tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin, ổn định huyết áp, tăng chuyển hóa mỡ thừa, cải thiện tình trạng bệnh béo phì.

tra-giao-co-lam

Nước ép lựu

Trong quả lựu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric, giúp động mạch thông thoáng và máu lưu thông được dễ dàng hơn.

nuoc-ep-luu

Nước uống từ cải bó xôi

Các khoáng chất như kali, folat, lutein và các carotenoids khác trong cải bó xôi…sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol liên kết với thành động mạch.

nuoc-ep-tu-cai-bo-xoi

Nước uống giảm mỡ máu từ nghệ

Với Curcumin mà nghệ có thể giúp giảm viêm, đẩy lùi nguyên nhân ra xơ vữa động mạch. Ngoài làm nước ép bạn có thể kết hợp với các loại nước khác và chế biến các món ăn như súp, sữa.

nuoc-uong-tu-nghe

 

nutri-ancan

Ngoài ra, các bạn có thể dùng thêm thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan để hỗ trợ giảm mỡ máu. Nutri Ancan được ra đời dựa trên chế độ ăn thực dưỡng Ohsawa với thành phần là gạo lứt huyết rồng nảy mầm, cùng các loại ngũ cốc như: đậu hà lan, đậu đỏ, đậu đen, mè đen, hạt kê… với nguồn protein từ thực vật dồi dào cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. 

Đặc biệt, trong thực dưỡng miễn dịch này chứa Beta Glucan – một hợp chất được chiết xuất từ 9 loại nấm quý không những giúp làm giảm đáng kể các cholesterol xấu (LDL) mà còn có tác dụng cải thiện đáng kể cholesterol (HDL). Vì vậy, Beta Glucan rất tốt cho các người gặp các vấn đề về tim mạch, mỡ máu cao. Ngoài ra, hợp chất Beta Glucan có trong Nutri Ancan rất cao có thể làm giảm chỉ số đường huyết sau ăn trong khi vẫn duy trì được sự ngon miệng. Một vài đánh giá cho rằng việc bổ sung beta glucan trong chế độ ăn uống sẽ giúp hạn chế được các biến chứng của bệnh tiểu đường gây ra bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, điều hòa huyết áp.

Còn rất nhiều loại thức uống giảm mỡ máu chưa được liệt kê ở trên. Tuy nhiên, dù lựa chọn thức uống nào người sử dụng cũng cần kiên trì, thường xuyên và lắng nghe cơ thể của mình. Đồng thời, sử dụng nguồn nguyên liệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật và chất lượng cuộc sống.

Để biết thêm thông tin về thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan các bạn có thể liên hệ theo số hotline 0866 218 788 hoặc để thông tin TẠI ĐÂY để được chúng tôi giải đáp miễn phí.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *