Gợi ý thực đơn ăn thực dưỡng trong 7 ngày với gạo lứt muối mè

thực đơn ăn thực dưỡng

Thực dưỡng chế độ ăn tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Phương pháp ăn thực dưỡng ưu tiên các loại ngũ cốc, trái cây, rau củ và gạo lứt muối mè. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn thực dưỡng…

Các món ăn chay ngon, đơn giản, dễ làm hàng ngày

cac-mon-an-chay-ngon-don-gian

Ăn chay đang trở thành một lối sống lành mạnh và trở nên phổ biến hiện nay. Không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giữ cho tâm luôn thanh tịnh mà các món ăn chay đều vô cùng dễ làm. Tùy vào từng nguyên liệu nấu mà có cách chế biến các món ăn…

Khám phá chế độ ăn chay thực dưỡng giảm cân hiệu quả

ăn chay thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn chay thực dưỡng là phương pháp ăn uống đúng cách đang được nhiều người biết đến và áp dụng rộng rãi nhờ những lợi ích tuyệt vời của nó. Đặc biệt là những người mong muốn giảm cân. Vậy chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả như thế nào và…

Thực đơn ăn chay đủ chất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật

thuc duong an chay du chat

Một chế độ ăn chay không đúng cách khiến cơ thể bị thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như (protein, omega-3) và các vi chất vitamin B12, vitamin D; thiếu kẽm, canxi, i – ốt, sắt, kẽm. Vậy làm thế nào để xây dựng một thực đơn ăn chay đủ chất và đảm bảo…

Các chất dinh dưỡng cho người ăn chay không phải ai cũng biết

rau cu qua nhieu dinh duong

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời từ việc ăn chay. Tuy nhiên, nhiều người ăn chay theo sở thích làm cơ thể bị thiếu hụt đi những chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D, vitamin B12, canxi, kẽm và magie, từ đó dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng…

5 Lý do người ăn chay nên dùng Nutri Ancan

thuc-pham-chay

Nếu như trước đây ăn chay người ta nghĩ ngay đến những người theo đạo phật, khổ hạnh… thế nhưng ngày nay ăn chay trở thành xu hướng bởi nó là lối sống thanh đạm, lành mạnh được khuyến khích thực hiện. Tuy nhiên, những người ăn chay hầu như chỉ ăn theo sở thích…